ダイエットをする際の決め手は、つらくないこと。その中でも、特に「食べながら痩せる」ダイエットは多くの人が興味津々です。
ハリウッドモデルなど、芸能人でもよく挑戦している食べるダイエット。様々な食べるダイエットがありますが、その中でも特に注目度が高いのがオートミール。減量成功者がよく語っているオートミールダイエットの魅力は、
- 一食分をオートミールに置き換えるだけなので手軽
- 意外とおいしい、レシピのバリエーションが豊富
- お腹が膨れる
です。かなり魅力ある言葉に、トライした人も多いダイエット方法。とは言え、日常生活では中々口にすることのないオートミール。実際には、本当に美味しいのかどうか？未知の感覚なので空腹感よりも、オートミール自体のハードルの高さが勝ります。
食べるダイエットの基本は、「美味しい」が絶対要素。そうでなければとても続けられません。実際、オートミールは好みがとても分かれる食べ物です。
でもオーツ麦から作られているオートーミールは、ミネラル、食物繊維、鉄分など栄養価が高い魅力的な食品でもあります。体にも良いのですから、ぜひ積極的に取り入れたい食材です。
なんとか手軽に美味しくならないでしょうか？
インスタントオートミールなら、スーパーで手に入りやすいですし、水や牛乳を注ぐだけで作れます。そこで今回はインスタントオートミールを使って、食べやすくする方法を考えてみましょう。
方法1. 美味しいフレーバーを選ぶ
砂糖が入っている点には目をつぶって(笑)。オートミールに慣れるために、まずは好みの味をチョイスするのも良いかもしれません。今回は甘いお菓子みたいな、「メイプル＆ブラウンシュガー」を選びました。
ミルクでふやかして、ゆるゆるの食感を楽しむのが正統な食べ方。食感さえ慣れれば、味自体はとても美味しいです。
クリスピーなゴリゴリした噛みごたえが好みであれば、ふやかす時間を短くするのも手かもしれません。
方法2. 好きな料理に混ぜてしまう
そんなにオートミールが嫌いなのか、と突っ込まれそうな食べ方ですが(笑)。
味と食感が苦手（つまり嫌いなのでしょうね）なら、味と食感を変えてしまいましょう。まぁ簡単に言いますと、味をごまかしてしまうわけですね。
それでも少量でお腹が膨れたり、栄養素が増すので充分メリットですって。汁気のある食事に加えれば、ふやかす手間も省けて楽ちん。今回はつゆだく牛丼に加えてみました。ごはんの量を少し減らしましたが、んんん。
いつもと同じように、大変美味しゅう牛丼テイスティー♪ お腹いっぱいでございました。
方法3. 美味しく料理してしまう
オートミールの食べ方自体をすっかり変えてしまう方法です。オートミールを肯定しているのか否定しているのか迷いますが(笑)。
世の中のデキる人達が、美味しーいオートミールの調理方法をたくさんクックパッドなどで考えてくれていますね。
レシピで有名なのはオートミールクッキーでしょうか。ざくざくした食感を活かしつつ、スイーツとして食べられるなんて最高過ぎますよね。
卵かけごはんが精一杯な青木でも簡単にできそうな、オートミールクッキングを検索してみましたが、メニューは他にもわんさかいっぱい♪
とりあえずコレが簡単でした。「オートミールのカレーリゾット」！
オートミールをカレーの残りで煮るレシピです。粉チーズどっさり入れて美味しかったです。
インスタントオートミールもすごいし、カレーのポテンシャルも素晴らしかった。
飽きずに続けるには、味付けはとても大事なポイントですね。ぜひ工夫してオートミールを美味しくしてみてください。
