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健康と言えばやっぱり運動わかっているけど…
続かない三日坊主
体重が減らない
汗でベタベタになる
くたくたで体が疲れる
様々なお悩みを抱えているあなたをミッドが応援!
有酸素運動は心臓や肺機能がアップし血圧安定にも効果◎歩数が多くなると善玉コレストロールも増加
新陳代謝アップで痩せやすい体に!蓄積された脂肪の燃焼にも効果大!体のリズムも整いやすくなる
腕を大きく振ることで筋肉がほぐれて血流が改善、むくみ解消。骨に適度な刺激が加わるので骨粗しょう症予防にも
気持ちよく汗を流すことでストレスが軽減。ウォーキングで酸素が充分に取り込まれるので、脳の活性化にも効果あり