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安い!簡単!満腹なMID飯を作ってプレゼントをもらおう!

(2020年09月13日発行)

大きいサイズのミッド

大きいサイズのメンズ服の通販サイトミッドがお届けするMIDe-NEWS  Vol.483  安い!簡単!満腹なMID飯を作ってプレゼントをもらおう!  2020.09.13(Sun)

今週のe-Newsを担当します。山下です。

yamashita
スタッフ 山下

ご飯の美味しい食べ方は、やっぱり「卵かけご飯」な山下です。
もうすぐ食欲の秋がやってくるという事で、白米をより一層美味しく食べるための付け合わせや、食べ方が気になります!みなさんの中で、おすすめの白米の食べ方はありますか?あるよ!という方はぜひ、山下に教えてください( ^ω^ )

INDEX

安い!簡単!満腹なMID飯を作ってプレゼントをもらおう!

9/19(土)~9/22(火)は土日と「敬老の日」や「秋分の日」が重なり4連休になる方も多いのではないでしょうか?自宅にいる時間が増えると考えなければならないのが、毎日の食事。毎日の食事を考えるのには、なかなか苦労しますよね(;´・ω・)

連休の方や、そうでない方でも毎日の食事を作るのが面倒になってしまい、つい疎かになってしまいがちではないでしょうか・・・?
今回は、ぜひ連休中やお仕事終わりにに作っていただきたい「安い!簡単!満腹なMID飯」を4つご紹介します!

また、最後まで見てくれた方にはとっておきのプレゼント?企画のご紹介もありますのでぜひお見逃しなく!

ミッド飯NO.1
所要時間:5分 材料費:大体100円

「明太クリームチーズ卵かけご飯」
~いつもの卵かけご飯を贅沢に!~

材料:1人前
・ご飯:お好みの量
・クリームチーズ:お好みの量
・ほぐしてある明太子:お好みの量
・ゴマ油:適量

【作り方】
1:クリームチーズをサイコロの形にカット、もしくは手でちぎっておく。
2:ご飯の中心は卵を乗せるため、少しあけておく。ご飯に明太子をまんべんなく乗せる。
3:カットしたクリームチーズを乗せる。
4:真ん中に卵を落とす。
5:ゴマ油を軽く、ひと回しする。
6:醤油で味をととのえてもOK!

Instagramのレシピ動画はこちら
https://www.instagram.com/p/CDSmhgtgvYH/

【ここで栄養士山下の栄養豆知識】
ゴマ油の香ばしい香りが、食欲を増進させてくれること間違いなし!ゴマ油に含まれている「オレイン酸」は、コレステロール値を下げ血管を強くしてくれる効果もあるんです!ただし、ゴマ油はカロリー高め(-_-;)かけすぎには要注意です!

ミッド飯NO.2
所要時間:7分 材料費:大体250円

「チーズがとろーり!蒙古タンメン」
~マイルドな辛さで美味しい!蒙古タンメンにちょい足し裏技!~

材料:1人前
・蒙古タンメン:1個
・卵黄:1個
・とろけるチーズ:お好みの量

【作り方】
1:蒙古タンメンにお湯を入れて5分待ちます。
2:中心部分は避けてチーズを周りに乗せます。
3:卵黄を中心部分に乗せて、蒙古タンメンの付属のタレをかければ完成!

Instagramのレシピ動画はこちら

https://www.instagram.com/p/CDLV4L2ANHB/

【ここで栄養士山下の栄養豆知識】
チーズと卵黄が、麺に絡みついて最高!蒙古タンメンが辛すぎる!という方はぜひ、一度試してみてくださいね(^_-)-☆使用した卵黄にはビタミンたちがたっぷりと含まれています。高たんぱく質が一緒に摂れるのも嬉しいポイントです!

ミッド飯NO.3
所要時間:5分 材料費:大体50円

「病みつき間違いなしのたぬき飯」
~超簡単に本格的な出汁ごはん!~

材料:1人前
ご飯:お好みの量
天かす:お好みの量
刻みネギ:お好みの量
めんつゆ:適量

【作り方】
1:ご飯が少しべたつくくらいめんつゆを入れます。
2:ご飯とめんつゆがよく絡むように混ぜます。
3:お好みの量天かすを入れ混ぜます。
4:ネギは多めに入れても、味にアクセントがきくのでおすすめ。
5:濃い味付けが好みの方は、醤油を入れて味を調整しましょう!よく混ぜて完成!

Instagramのレシピ動画はこちら
https://www.instagram.com/p/CES3xdLAa9K/

【ここで栄養士山下の栄養豆知識】
めんつゆの出汁がしっかりついているので、食べ応え十分!天かすのザクザク感と、ネギの香りがいいアクセントになってとっても美味しいですよ(^O^)刻みネギは、ネギの葉部分を使用するのがおすすめ!高血圧予防に繋がる「カリウム」が多く含まれています。刻みネギをたっぷりと入れて塩分の摂りすぎを調節していきましょう。

ミッド飯NO.4
所要時間:7分 材料費:大体250円

「つるっといけちゃう納豆蒙古タンメン」
~この組み合わせ本当に美味しいの!?~

材料:1人前
・蒙古タンメン:1個
・納豆:1パック
・とろけるチーズ:適量

【作り方】
1:蒙古タンメンにお湯を入れて5分待つ。
2:納豆とチーズを入れよく混ぜる。
3:麺と良く絡んだら、蒙古タンメン付属のタレをかけて完成!

Instagramのレシピ動画はこちら
https://www.instagram.com/p/CDcyPpLAIfb/

【ここで栄養士山下の栄養豆知識】
納豆のネバネバと、チーズの伸び具合がとてもよく合います。納豆が苦手な方も、納豆臭さがなくつるっと食べられるのでおすすめ!また、納豆は様々な栄養素が含まれているスーパーフード!ただし、熱に弱い一面があるので納豆の栄養をちゃんと摂りたい!という方には蒙古タンメンをそのまま食べ進めて温度が少し冷めた頃に納豆を投入することをおすすめします。

いかがでしたでしょうか!紹介した全てのレシピ動画はミッドのInstagramに載っています(^_^)
他にもお得な情報や、SNSで行う楽しいイベントも計画中!スタッフのミッド飯も随時更新していくので、ぜひ、ご覧ください。みなさんのフォローお待ちしております!

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そして!ミッド飯のレシピを最後まで見てくださった方にとっておきのお知らせ!
Twitter」「Instagram」「Facebook」で実際に作ったミッド飯の画像+「#ミッド飯チャレンジ」のハッシュタグ+ミッドへご連絡をしてくださった方にはミッド米×2袋(4合分)をプレゼントさせていただきます!

応募期間は本日9/13(日)19:00~9/22(火)23:59まで!

【応募方法】
1:ミッド飯を作って撮影する
2:SNSに「#ミッド飯チャレンジ」のハッシュタグを付けて投稿
3:TwitterInstagramFacebookLINE、電話、メール、お問い合わせホーム、のいずれかでご連絡いただき応募完了!

こちらの窓口から連絡ツールがご利用いただけます!

ぜひ、ミッド飯をつくって美味しいミッド米をゲットしてくださいね!

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