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楽にダイエット!秋のスロジョグ

(2017年10月08日発行)

大きいサイズのミッド

大きいサイズのメンズ服の通販サイトミッドがお届けするMIDe-NEWS  Vol.337  楽にダイエット!秋のスロジョグ  2017.10.08(sun)

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今週のe-Newsを担当します。青木です。

staff_takagi
スタッフ 青木

こんにちは。カツ丼大ブーム中の青木です。
甘辛ソースカツ丼も大好きなのですが、卵とじのカツ丼が大人気です。青木に。
2~3日おきに食べています。秋冬だからでしょうか、首が一回り太くなりました。今まで着ていたTシャツの襟が、首輪みたいな位置になってキツイです。クローゼットの一角に作った「痩せたら着るぞBOX」もパンパンなので、やりたくないのですが今度こそ本当にダイエットが必要です。やりたくないのですが(2回目)。
カツ丼がダイエットフードだったらいいですのにー。

ミッドが皆様のお悩みを解消いたします!

このコーナーでは皆様からミッドにお寄せいただいたご意見ご要望と、ミッドからの回答をご紹介しています♪
今回のご意見ご要望はこちら!

この体型でジョギングしたら恥ずかしい?膝痛めるかな?

ご相談を頂きましてありがとうございます。
年を重ねるごとに健康への意識が高まるのは自然なこと。とても良い事だと思います!
涼しくなった今は絶好のタイミング!
ぜひ身体の健康のために運動を始めてみましょう!
でも初心者の方がいきなりジョギングを始めると、体を痛めるかもしれません。

と言うのは。実はわたくし以前、ジョギングで大失敗をしたんです。
ものすごい軽い気持ちで始めたら、雷に打たれたような全身筋肉痛になりました。ラジオ体操的なものは走る前に行ったのですが、全然足らなくて何日間も足がガクガクです。
ジョギングは走る前後の念入りなストレッチや、アイテム準備が本当に大事です。

こんな風に書くと、ジョギング無理じゃない?・・と思っちゃいますね、すいません。
実はわたくしのような初心者でも大丈夫な、体を痛めにくいジョギングがあったのです!
そしてこれは、ぽっちゃり体型の方にとてもおススメ!こんな理由があります。

体を痛めにくいスロージョギングとは
数年前から流行りのスロージョギング。その名のとおり、息が上がらず笑顔で話せるくらいにゆっくり走ります。人気の理由は、膝や腰を痛めにくい上に、ウォーキングよりも痩せやすくジョギングのように疲れないところ!こんなメリットがあります。

・ウォーキングよりも約1.6倍カロリーが消費できる。
・疲れにくい。疲れたら歩けば良い。
・足腰の負担が少ない。体重による膝への負荷が減らせる。
・筋力が増えて脂肪が減る。代謝が上がり痩せやすい体質になる。
・家の近所で、好きな時間に1人でできる。

膝の痛みが改善されて、健康的に痩せられて、しかも疲れにくいとは。
ぽっちゃり体型の私たちに嬉しい運動ですよね。

効果的なスロージョギングのコツ
効率よくスロジョグをするために特に気を付ける点は「スピード」。
ついついペースが早くなってしまいがちなんです。まず、息が切れるならペースが早過ぎると思って下さい。ゆっくり、ゆっくり、早歩きよりも遅いくらいが基本ですよ♪
こんな点を心がけましょう。

・笑顔でおしゃべりできるペースで、とにかくゆっくり走る。
・背筋を伸ばし、腰や膝の負担を小さくするため歩幅を小さく。
・地面を蹴って上下に動くのではなく、前へ踏み進む。
・キツく感じたら歩く。
・目標は1日30分くらい。

効率を高めるアイテム
スロージョギングは動きやすい格好ならすぐに始められます。
ですが体を痛めにくく、快適に続けられるアイテムの着用はおススメです。

◎ジョギングウェア

LE COQ SPORTIF  切替長袖Tシャツ

汗がじっとり湿った衣類は不快ですし重くなります。サラサラで軽い吸汗速乾機能のあるトレーニングウェアがおススメです。

トレーニングウェア一覧

◎シューズ

PUMA  スニーカー(エッセンシャルランナーワイド)

ジョギング後は足がやや大きくなります。靴下を履いた状態で爪先に5mmほどゆとりがあるシューズが良いでしょう。上のPUMAスニーカーは甲幅と甲高にも余裕を持たせたワイドモデルです。

ジョギングシューズ一覧

◎キャップ

LE COQ SPORTIF  ランニングキャップ

頭皮の日焼け防止になり小雨からの視界も保つので、キャップも用意すると良いですよ。車のライトを反射する再帰反射材が付いていると夜も安心です。

キャップ一覧

人目がちょっと気になる方へおススメの時間帯♪
青木自身がそうだったのですが、ちょっと恥ずかしい気持ちが最初はあるかもしれません。
まず初めは、早朝や夕方に始めてみて下さい。人目が少ないので集中できますし、動いてもヒンヤリ涼しくて気持ち良いです。自分が気持ちよく楽しめていれば、すぐに人目も気にならなくなりますよ。(ありがたいことに、すれ違う人はあまりこちらには関心が無いことが多いです)
私たちが身体のためにスロジョグをすることは普通のこと!楽しんで走りましょう♪
嫌になったら歩いて大丈夫です(笑)。

■今週はこんなお声をいただきました!

★下着のパンツで10Lってない?

★マーモットのダウン、デザイン変えての販売、ありがとうございます!新作で登場した瞬間、おおおおおっとなりました(笑)

★内藤選手とロスのパーカーの再入荷をお願いします!

火曜日 朝10時登場!ミッドの新作アイテム

大きいサイズの新着アイテム

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TEL 0120-037-091
MAIL mid@bigsize.com
ミッドスタッフ

ミッド・インターナショナルは世界中の大きなサイズのお客様を笑顔にすべく、皆様からのお問い合わせやご要望などをお聞きし、日常生活で抱えているお悩みやお困りごとを解消するお手伝いができればと思っています。改善までにお時間を要することもございますが、ぜひどんなことでもお気軽にご連絡ください!

■MIDスタッフがお悩みを解決します!

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■大きいサイズのミッドモデル発 こんなことありませんか?

ミッドモデルの粉川です。
今回のあるあるは、僕たちの背中にはロングナイロンタオルがかかせないということ。
背中をキチンと洗わないと体臭の元になりますから。皮脂汚れは残さずに洗いたいです。
ミッドでは120cmのナイロンタオルが肌触り別に3種類もあるんですよね。(わかってるぅー♪)

普通、かため、超かための3種類ありますが、僕は断然「超かため」派。ボディーソープがたっぷり泡立ち、背中がキレイになってますという手ごたえが一番感じられて気持ちいいです。泡立ちが良いので、泡だけ作って股ズレの部分を手でソフトに洗うのにも便利ですよ。
もしもまだロングナイロンタオルを使っていない方、めちゃおススメです。

■システム担当岩田からのお知らせ

岩田です。
皆さま、「俺たちのレビューNO1」(略して「俺ビュー1」の今月のスケジュールはご存知でしょうか?今月は10/10(火)~10/31(火)まで開催です!ご購入頂いた商品のレビューをお寄せ頂き、一番皆さまの参考になったコメントをくださった方に、豪華な賞品をプレゼントさせて頂いています!より良いお店づくりのためにどうか皆さま、着用感想のご投稿をどうか宜しくお願い致します!

俺たちのレビューNo1

■今週の社長(90kg)の一言

ueda

今年も無事に、皆さまのお手元へ2017年秋冬カタログをお届けできたようで大変嬉しく思います。
今回のカタログが、少しでも皆さまのお役に立てますと幸いです。
各商品の在庫は充分ご用意させて頂いているつもりですが、人気が集中するアイテムは、サイズが無くなってしまう場合がございます。お気に入りの商品は、ぜひお早めのチェックをお勧め致します。

朝や夜分はすっかり肌寒くなって参りました。皆さま、どうぞ体調を崩されませぬよう暖かくしてお過ごし下さいませ。

本日もMID e-NEWSを最後までお読みいただきましてありがとうございました。次回の配信は2017年10月15日(日)19時頃の配信になります。


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