NO RUNでマラソンを楽しむ!

手軽に始められて人気のあるスポーツといえばマラソン。いざやってみようと思っても何をどうして良いの
やら・・・せっかくやるなら何かいいことないかなあという方にぜひ見ていただきたい!
これから参加出来るイベントやマラソンあるあるなどなど、気になるあんなこと、こんなことを調べました!
とりあえずマラソンをやってみよう!というところからはじめてみませんか?

岡田のある日

今から間に合う!オススメイベント

NO RUNでマラソンを楽しむ!
■ABC万博マラソン2015
●スタート、ゴール
大阪府吹田市 万博記念競技場
●種目
ハーフ、10キロ、中学生1マイル、
小学生1マイル、ファンラン
●エントリー締め切り:2/11
●大会当日:3/15
■第46回《東日本大震災復興支援ラン》
皇居マラソン&リレーマラソン大会
●スタート、ゴール
桜田門・時計台付近 9:30~
●種目
5キロ、10キロ、15キロ、
リレーマラソン(4名1チームで4周)
●エントリー締め切り:4/26
※2/14.3/14.4/18.5/9.5/23に開催されます
●大会当日:5/9
■富里スイカロードレース大会
●大会当日:6/21
※2015年の詳細は未発表のため、2014
年の内容になります。

●スタート、ゴール
富里市立富里中学校
●種目
5キロ、10キロ、3キロ(小中学生)

こんないいこともある!?あるある調査~マラソン編~

NO RUNでマラソンを楽しむ!
1位 近所・公園
2位 大会
3位 コンビニ

・マラソン大会。あの一体感からなにか出会いがありそう

・皆で一緒にするスポーツなら出会えそう

・社会人サークル・合コンと違ってがっついてないし、スポーツしながらなので素が
出せるし素が見れる

・何度か会っていると、挨拶することもあるので

・顔は知っていたけど話したことがない人と休日にばったり遭遇。
急速に2人の仲が縮まりました

・スポーツしてる人は3割増しに見えるマジック。

・友達はマラソン大会を通じて仲良くなり、完走テープのみならず結婚へもゴールイン

・同じ目的(マラソンに出場する)などがあると仲良くなれる

こんないいこともある!?~健康編~

NO RUNでマラソンを楽しむ!

・メタボを解消!ダイエット効果あり
ランニングは有酸素運動です。十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動は、糖質や脂肪を
エネルギー源として燃焼させるため、脂肪燃焼によいとされています。

・肩こり・冷え性が改善される!
有酸素運動を行うことで、血流がよくなります。血流がよくなるとコリもほぐれるため、肩こりの
改善につながるのです。また、冷え性も血行不良により起こるため、マラソンによって冷え性の改
善も期待できます。

・お肌がツヤツヤになる!
血流がよくなると、新陳代謝がよくなり老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズに。ただし美肌の敵
である紫外線を防ぐ、UVケアはしっかりとすることが大切です。

・気持ちもリラックスできる!
「ランナーズハイ」という言葉があるように、ランニングにはストレス解消にも最適。
走り続けることで、瞑想状態のようになりリラックス効果が期待できます。ちなみにランナーズ
ハイは、脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンというホルモンが脳で分泌されることによって気分
が高揚状態になると考えられています。

以上の調査結果を踏まえて・・・スタッフ宗宮に相談する

NO RUNでマラソンを楽しむ! スポーツもオシャレになりたい 軽くて快適スポーツコーデ ザ・スポーツスタイル
マラソンの素晴らしさは
なんとなくわかりました!
でもどうやって始めたら・・・
とりあえずスウェットの上下では
雰囲気がでないから
走れる格好をしないと・・・
アディダスのブラックジャケットにブルーのパンツは、ともに吸汗、透湿、速乾性機能がついて心地よい着心地をキープ!
ブレーカーセットは保温効果もあり、寒い時のスポーツ着にピッタリのアイテム!また軽いので運動の妨げにならず、集中することができます!
白のTシャツとハッキリしたピンクのパンツを合わせ、上下の色に変化をつけるのがこのコーデのポイント!
NO RUNでマラソンを楽しむ!
岡田君こんな感じでどう?
格好はこれでOKですね!
走る前に現場の雰囲気だけでも
味わえたら・・・
そうだね、
いきなりマラソンを始めるのは…
という人にオススメしたいのが、
マラソン観戦!
身近な大会でも自分の知り合いが
参加するようであれば応援に駆けつけて
みるのもGOOD♪
有名な【東京マラソン】
テレビでみる芸能人も多く走るし、
周辺では様々なイベントも開催されて
いるので気軽に観にいって雰囲気を楽し
むことができるよ。
市民ランナーの中にはユニークな服装で
走る人たちも。
どんなコスチュームなのか、見ているだ
けでも楽しくなる♪
それと女子もたくさんいるので出会い
チャンスもあるかもよ?

【東京マラソン】とは
-東京がひとつになる日-
2015年2月23日
首都東京の交通網を規制し、3万60
00人のエリート&市民ランナーが
東京をかけぬける。
3万6000人のランナーだけでなく、
1万人以上のボランティア、160万人
を超える観衆

【楽しみ方】
・有名人、芸能人を探す
・コスチュームランナーに注目
・東京大マラソン祭りを楽しむ

はやっ!

マラソンを楽しむおすすめアイテム一覧