冬には美味しくて栄養たっぷりの旬の味覚がたくさん!今回は全国の美味しい旬の魚介をミッドスタッフがご紹介します。みんなが知っているあの食材も、体に嬉しい色々な効果が♪美味しいものを食べつつ、冬の思い出をつくりにお出かけしてみてはいかがでしょうか?食べるのが大好きな人集まれ~!

冬を食べに行こう! 食&冬男子コーディネート 日本冬の味覚&旬カレンダー
食のついでにぶらり観光地めぐり 1
小樽運河
レトロな雰囲気を楽しむことができる小樽運河は一度は訪れたい北海道名所の一つ。日常を忘れてゆっくりと散歩してみるのはいかがでしょうか。夜にはライトアップされ、幻想的な雰囲気も楽しめます。
さっぽろテレビ塔
夏は暑さをしのぐ避暑地としても人気ですが、北海道の魅力を一番楽しむことができるのはやっぱり冬!特に有名な雪祭りでは大迫力の雪像で感動すること間違いなしです。
関門海峡
歴史的にも有名な「壇ノ浦の戦い」の舞台でもある関門海峡。現在もたくさんの船が行きかう様子や潮騒と汽笛の音は見ていても聞いていても楽しめる。海の景色を存分に味わいながら、関門トンネルの上を歩いて渡る景色はイチオシです。
海響館
巨大なペンギンの水槽がある海響館はダイナミックな演出が魅力。エキサイティングなイルカショーは一見の価値あり!家族や友人と可愛い魚たちを見ながら一日中楽しめますよ♪
食のついでにぶらり観光地めぐり 2
伊勢神宮
パワースポットとしても有名な伊勢神宮。境内に入ると空気が変わり、神聖な神域で太古の日本に思いを馳せらせることができます。
おかげ参り
お参りした後にはおかげ参りでおみやげを見つつ、のんびり散策するルートがオススメ♪全国的にも有名なお餅の上にこし餡(あん)をのせた「赤福」は伊勢神宮神域を流れる五十鈴川のせせらぎをかたどっているんです。出来立てを食べることもできるので、五十鈴川を見ながら食べるのもグッド。
金沢21世紀美術館
兼六園や金沢城からも近くには近代的なアートが並ぶ金沢21世紀美術館もあり、一緒に見に行くのがオススメ。無料ではいることができるエリアや芝生にもアート作品がたくさんあるので、気軽な気持ちで自由に楽しめます。
兼六園
金沢にある兼六園は日本三大名園のひとつともいわれる名園。冬には雪吊りされた趣ある風景を楽しめます。夏の青々とした景色もきれいですが、雪とのコントラストが映える様子は今も昔も愛されている理由が分かります。

おすすめ食&おすすめコーディネート

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カニ&コーディネート
外は寒いけど、室内は暑い冬には着脱しやすいアイテムでの重ね着がオススメ。暖色系で統一したシャツやウインドブレーカーは着脱しやすさ◎シンプルなブラックボトムで気になる下半身もスッキリ♪
カニは高タンパク低脂肪のヘルシー食材です。糖質や脂質の代謝を良くするビタミンB1、B2も豊富なため、美味しいうえに太りにくいのが魅力。 亜鉛、鉄、銅といったミネラルもたっぷり含まれ、魚介類に多いタウリンもしっかり含まれています。 タウリンは肝機能を強化するとともに、血中のコレステロールを抑え、また眼精疲労にも効果あるアミノ酸の一種です。 缶詰めの場合は汁の部分に溶け出していますので、捨てずに利用してくださいね。他の食材と違って、殻付きのものはゆっくり食べずにはいられないので、つい食べすぎてしまうことを防いでくれます。
体温調整もバッチリ!重ね着スタイル
ふぐ&コーディネート
小旅行には暖かくて コンパクトにまとめられるアウターが大活躍。コーデが暗くなりがちな冬にはブラウンのボトムで足元を軽快に仕上げると◎大容量のヒップバックも必需品です。
フグは高たんぱく低カロリーで脂肪分は殆どなく、健康にはとても良い食材です。20種類あると言われているアミノ酸は、私たちの身体のタンパク質を構成している重要な要素でもあります。免疫力を高めたり、抗酸化予防、動脈硬化の予防、お肌の潤いにもアミノ酸は欠かせません。ふぐの皮にたっぷりあるコラーゲンは、体内でアミノ酸となり角質層に潤いを与えてくれるそうです。他にも、ビタミンD、ビタミンB12、B6、B2、リン、ナイアシンが含まれます。ミネラルであるリンは、骨の育成やエネルギーに必要です。また、ナイアシンは血行を良くし皮膚病の予防、脂肪の代謝を助ける効果があるといわれています。健康にも良し、美容にも良し、栄養もたくさん摂れるとなれば食べたくなるのも当然ですね。
動きやすい!軽快旅スタイル
牡蠣&コーディネート
パッと目を惹くクレイジーパターンのパーカーにはインベーダー風の美豚Tシャツでお茶目に着こなす♪パーカーのカラーとリンクさせたボトムをセレクトして全体に統一感をプラス。見ているみんなが笑顔になれる元気スタイルの完成です。
カキは牛乳のようにさまざまな栄養素を含んでいることから『海のミルク』と呼ばれ、栄養の宝庫といわれています。人間に必要な必須栄養素である亜鉛を多く含有し、たんぱく質も豊富。カキには食物からしか摂取できない8種類の必須アミノ酸をはじめ、全部で18種類ものアミノ酸を含んでいます。また、カキに含まれるタウリンは肝機能を高めてくれる効果もあるので、アルコールを効率的に分解し、二日酔いの症状を軽減してくれる効果もあります。お酒を飲む機会が増える年末年始の時期には嬉しい効果ですね。
パーカーがアクセントのオシャレスタイル♪
ブリ&コーディネート
一年中使いやすいフルジップパーカーにベージュのボトムを合わせたアクティブスタイル。今トレンドのチェックシャツでオシャレ度がグーンとアップ!明るめアウターをアクセントにした、室内との気温差に対応できる便利スタイルで快適に。
出世魚としておなじみのブリは、魚のなかでも群を抜く濃厚な味わいが特徴。サンマやサバ以上にたっぷりとのった脂には、不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸 )やDHA(ドコサヘキサエン酸 )も豊富に含まれています。冷たい海中で生活する魚の場合、その脂肪は凝固しにくい成分が中心で、このうちEPAは血液中のコレステロールを低下させ血液の流れを良くして血栓をできにくくする働きが大きく、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞から守ってくれます。背骨に近い赤黒い血合いの部分には他にもたくさんの栄養素が含まれています。煮物などで食べる時には、その部分まで美味しく食べるのがオススメです。
重ね着でオシャレ度アップ

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