皆さまはダイエットに取り組むとき、何を重視していますか？
「◯◯という食品はダイエットに効果的」
「できるだけ炭水化物を減らしたほうがいい」
「有酸素運動をしなければ脂肪燃焼は期待できない」
食事に関しても運動に関しても色々な情報がありますよね。
世の中には情報が多すぎて、知れば知るほどなんだか頭がこんがらがってしまいます。
でも、ホントに大切なことは一つだけ。
それは「継続する」ということです。
これはダイエットに限らず、どんなことでも同じなのかもしれませんね。
今回はダイエットを継続させるために有効な方法を一つご紹介いたします。
ダイエットブログを書くことはかなり効果的！
その方法とは、ずばり、「ダイエットブログを書くこと」。
もちろん、ブログではなくてFacebookなどのSNSでもOKです。
ダイエットが継続できない理由には色々あると思いますが、やはり甘えも原因の一つです。
人間はどんな人でも自分一人でやっていると知らず知らずのうちに甘えるものですよね。
これは意志が弱いとかそういうことではなくて、誰でもそういうものなんです。
できない自分を責めなくていい。
むしろ、できる環境を作らなかったことを反省したほうが良いです。
自分に適度なプレッシャーを
ブログを書くというのは、外に発信をするということで自分にプレッシャーをかけるという効果と、定期的に自分のダイエット活動を振り返ることができるという効果が期待できます。
外に発信することが目的なので、前述の通りブログでなくてもソーシャルネットでもいいんです。
でも、Facebookなどは本名登録しているのでリアル繋がりの人も多く、自分がダイエットしていることを公表するのは恥ずかしい場合もありますよね。
ましてや体重などのデータを掲載するのは勇気がいります。
実は、私はかなり前にmixiダイエットで成功したことがあります。
mixiで毎日ダイエット活動や体重などを書いていたんです。
当然リアル知人がたくさん見ているので、ダイエット宣言してしまうとやらなきゃいけない状態になりますよね。
「あの人は有限実行できないダメな人だなー」なんて思われたくないですからね。
SNSが恥ずかしい人は、ブログがちょうどいい
そこまでのプレッシャーが苦痛に感じる人にはブログがちょうどいいですね。
知っている人がいないけど、誰かが見ているというだけで適度なプレッシャーになります。
なにより、自分で自分の行動を振り返るというのが大切なんです。
仕事だと当たり前のようにPDCAサイクルを回しているような人でも、ダイエットなど日常生活の中でしっかりPDCAを回す人は少ないですからね。
無料で始められて、適度なプレッシャーを感じることができ、情報発信するという習慣を身につけることもできるブログ。
結構オススメですよ。
