ダイエット企画第2弾!しっかり食べてゆるトレで痩せようがテーマ

2020年09月18日(金) 運営:大きいサイズのメンズ服専門店ミッド
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インスタライブ

先日14日(月)18時から配信したインスタライブはご覧いただけましたでしょうか?

当日はたくさんの方にライブをご覧いただき、また、励ましの言葉まで本当にありがとうございました。3人とも俄然やる気がでました!

本日はインスタライブを見逃してしまったみなさまへ、今回のダイエット企画第2弾の概要をお伝えします。

14日のインスタライブを皮切りに、15日からスタートしたダイエット企画第2弾。今回のダイエット企画は青木、山下、大橋の3名が、9月15日(火)~9月29日(火)までの2週間ダイエットに挑戦します。

※ダイエット企画第1弾の結果は「実録!ミッド減量の真実」それぞれが行ったダイエット結果はいかに?!をご覧ください

「しっかりと食べて、少しの運動で痩せる」が今年のダイエットテーマ

500kcal以内の食事内容
「しっかり食べる」という部分では、栄養士の山下がカロリー計算をし、「1食 500kcal」に抑えたメニューを考えてくれました。山下にはボリュームを減らさずに美味しく痩せたい!という要望をだしていたので、鶏モモの照り焼きや豚ともやしを使った料理などボリューム満点なメニューに仕上げてくれました。

山下考案の「ボリュームがあるけど低カロリー」な食事は夜ごはんに食べます。摂取カロリーは低く、消費カロリーを上げて痩せていく仕組み。

この低カロリーメニューは、コンビニで購入できるものを中心に誰でも始めやすいものを山下が考えてくれました。インスタグラムやその他のミッド公式SNSで「500kcal以内の食事内容」を定期的にアップしていきますので、みなさんも参考にしてくださいね。

実は、今回のダイエット企画第2弾は、ただの「第2弾」ではないんです!

「青木の健康診断」というテーマもあるんです。

青木は入社から5年で約17kg増量し、去年の健康診断では体脂肪率40%を超えるという結果をたたき出しました!

今年の健康診断では体脂肪率20%台にしたいという本人の強い気持ちと、中性脂肪や悪玉コレステロールなどの他の数値にそろそろ異常を記してくるのでは?という周りの心配から、ダイエット企画第2弾を行う事となりました。

みなさんの中にも、中性脂肪や悪玉コレステロール、尿酸値、高血圧などの数値に敏感になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

中性脂肪や悪玉コレステロールなどの数値は、食事のカロリーだけを低くしただけでは改善されません。数値を変化させるためには、食事でカロリー制限をするだけでなく運動も必要と考えました。

ただ・・・

運動嫌いミッドNo.1の青木。

激しい運動やキツい内容は絶対にやってくれません。また日頃からまったく運動をしていないので、急に運動をすると、体のどこかを痛めてしまう可能性もあります。

そこで、ベッドの上でできるような「ゆるトレ」をミッドのヨガマスター堀に考えてもらいました。

【ヨガマスター堀考案 ゆるトレメニュー】

  • 脇腹伸ばし
  • 膝付き腕立て
  • ヒップリフト
  • 寝ながら腹筋
  • 寝ながら自転車こぎ

「今年の健康診断の数値を変えるために軽い運動しませんか?」と青木に持ち掛けたところ・・・

青木:私に運動を勧めるのであれば、誰か一緒にやるよね?

山・大:・・・(心の声:え?もはや誰かとやることが決定している)

青木:一人でやらせないよね?

山下:あ、そうだ!低カロリーレシピを考えるのに時間がかかるかもしれないです。食べていただくには責任を持ちたいので私は低カロリーレシピを食べて参戦します!(汗)

大橋:(心の声:えー、そしたら私が運動ってこと~)私が一緒に運動する!

という流れから、3人でのダイエットが決定してしまいました・・・。

  • ダイエットレシピ+運動=青木
  • ダイエットレシピのみ=山下
  • 普通の食事+運動=大橋

ゆるトレ 簡単腹筋
みなさまの中にも「もうすぐ健康診断だな」「コレステロールの数値をなんとかしないと」といったお悩みはありませんか?

そんな方はわたしたちと一緒に2週間のゆるダイエットに挑戦してみませんか?

写真の青木は腹筋をやっている感じは見受けられませんが、「筋肉痛が。。。」と独り言をボヤいています(笑)。

そんな青木のように、運動は苦手、食事制限もちょっと・・・という方に、「ミッドスタッフのダイエットを見守って、ポイントゲットー」をご用意♪

9月15日(火)~9月29日(火)までの2週間で3人が何キロ減量できるのか?!(出来ないのか?!)

是非みなさんに見守っていただきたいと思っています!

でも、ただ、見守るだけではおもしろくない!ということで、ダービー形式でそれぞれにオッズをつけました♪

青木 = ×20倍 【例】3キロ減 3×20 = 60 MIDポイントプレゼント
山下 = ×50倍 【例】3キロ減 3×50 = 150 MIDポイントプレゼント
大橋 = ×100倍 【例】3キロ減 3×100 = 300 MIDポイントプレゼント

応援してくれた方全員に、スタッフが痩せたkgだけオッズ分のポイントをプレゼントします!

9月29日(火)18時までに、3名の中の誰を応援するのかをミッド公式SNS、電話、メールなどでご連絡ください。

10月1日(木)にダイエット結果を発表し、合わせて応援していただいた方全員にポイントをプレゼントさせていただきます。

ダイエットの途中経過はインスタライブ、メルマガなどをご覧ください!

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