花粉症の季節に辛いのが、
・ くしゃみ
・ 目のかゆみ
・ 咳やのどの痛み
特に咳は、会話ができなくなってしまったり、シーンとしたオフィスで目立ってしまったりと何かとやっかいです。
応急処置的に咳を止める方法として「アメを舐める」がありますがこのアメ・・・実はかなりの曲者(くせもの)です。
アメの糖質は高い
気軽に食べられている飴は、砂糖と水あめを煮詰めて作られているのでカロリーも糖質量も意外に高いんです。
標準サイズのアメ1粒はおおよそ3g、カロリーは12Kcal、糖質量は約3gほど。
これだけを聞くとなんてことはないのですが、1日に何粒も摂取すると大変な摂取カロリー、糖質量になってしまいます。
例えば1日にアメを10粒摂取したとして、
糖質量:3g×10=30g
これは
・ 食パン6枚切り1枚分
・ ポカリスエット500ml分
・ 切り餅1個分
えっ・・・?たった飴玉10粒なのに、こんなに糖質量があるなんて意外と驚きです。
アメは炭水化物の塊ですが、手軽なのでついつい多量摂取してしまいがちなんです。
とは言え、喉を潤すために花粉症の季節や風邪が流行っている時期はどうしてもアメが必須ですよね。
糖質オフのアメ
アメ1粒の平均が約3g、糖質量も1粒あたり3g。
平均的な1袋のアメの容量は70g前後。
ということは、アメを1袋舐めきると69gの糖質量に匹敵します。
これはお茶碗いっぱいの白米を食べた値とほぼ同等。
もしくはカップ焼きそば1つ摂取するのと同じです。
そもそも、糖質量の少ないアメなんて存在するのでしょうか?
例えば、ノンシュガーのアメなら糖質量が少ない感じがしますが、
・・・。ノンシュガーなのに糖質量は通常の70g弱ほどありました。
やはり、糖質の少ないアメは存在しないのでしょうか?
と悩んでいたところ、ドラッグストアを3軒はしごしてとうとう見つけました!
糖質オフのアメ。
6粒で糖質量10.9gのアメ。
全部舐めきったとしてもおおよそ50g以下の糖質量になるので、通常のアメ1袋と比べてもマイナス20gの糖質量に。
ドラッグストアを3軒はしごして約30種類ほどのアメを探しましたが、このアメの糖質量が1番低いことがわかりました。
糖質オフのアメはこちらです。
カンロ UHA味覚糖の贅沢なOFFのど飴
レモン、ぶどう、いちご、青りんごのフルーティーフレーバー4種。
気になる味は・・・。
特に通常のアメと変わらず美味しくいただけました。
咳も糖質も抑えたい人にオススメの糖質オフのアメ。
ぜひぜひ、お試しください。