ダイエットをしても長く続けるのって本当に難しいですよね。
極端な食事制限や過度な運動の継続を考えると、どうしてもダイエットに対して後ろ向きになってしまいます。
極端な食事制限も過度な運動の継続もちょっと難しい。。。
そんな方に、長く続けられるお手軽ダイエット「納豆ダイエット」をご紹介します。
納豆ダイエット
納豆は体脂肪の蓄積を防いだり、脂肪を燃焼しやすくしたりとダイエット効果が高い食材としても知られています。
納豆の原料である大豆は高たんぱく、低脂肪なので、筋肉を維持し、脂肪を燃えやすくしてくれる効果があります。
さらに納豆は食物繊維が豊富なので、お通じも良くなり、お腹スッキリ効果が期待できます。
さらにさらに、納豆は腹持ちもしますので、お腹がすきにくいのも◎。
つまり納豆は太りにくい体を作るには持ってこいの食品なんです。
とは言っても納豆が苦手な方って結構いますよね。。。
そこでオススメの納豆料理をご紹介します。
おすすめ納豆料理
- 「納豆茶漬け」
普通のお茶漬けに納豆を入れるだけ。ネバネバ嫌いの人には粘り気が緩和されてオススメです。 - 「納豆トースト」
トーストにバターを塗って納豆をのせる。さらにきざみ海苔をかけるとさらに美味しくなります。
洋風にアレンジしているので新感覚の味わいです。 - 「納豆つけ蕎麦」
めんつゆに納豆と大根おろしを入れて蕎麦をつけて食べる。大根おろしでサッパリ食べられます。
納豆は即効性は低いものの、食べ続ければ痩せやすい体質に変化する可能性が期待できます。
ぜひ、「1日1パック」を基準にお試しくださいませ。
