ダイエットの話題で良く取り上げられる唐辛子。
時々無性に唐辛子の入った激辛ラーメンやカレーを食べたくなりますが
食べた翌日にお腹ゴロゴロ、お尻は痛い・・・なんて経験ありませんか。
唐辛子は、代謝が良くなり痩せる効果があると言われていますが実際はどうなのでしょうか。
そこで唐辛子の効能について調べてみました！
唐辛子に含まれているカプサイシンという成分がうれしい効果をもたらしてくれることが分かりました。
脂肪燃焼
血行を良くするので発汗を促す働きがあります。
エネルギー代謝が高まり脂肪の分解を促してくれるのでダイエット効果がありですね。
噂はウソではなかったようです！
老廃物を排出
発汗作用があるので、身体に溜まっている老廃物を排出してくれます。
ということは、デトックス効果があり体の中をキレイにしてくれるということです。
風邪予防
唐辛子は体内を温めてくれたり、ビタミンＣを多く含くんでいるので風邪予防や疲労回復に効果があります。
風邪の流行する乾燥する時期におすすめですね。
食欲増進
刺激成分が味覚神経を刺激して、食欲を増進させる働きがあります。
夏バテなどで食欲がなくなっているときに効果を発揮します。
弱った胃を整える
カプサイシンは胃を刺激して胃液の分泌を促すため胃の粘膜を保護してくれます。
唐辛子を食べるメリットを分かっていただけたと思います。
ダイエットやデトクッスしたい人におすすめの食材です。
しかし、１つだけ注意しなければいけないことがあります。
「食べ過ぎには要注意！！」
食べ過ぎるとどんなことが起こるかというと・・・
唐辛子は刺激が強いので一度にたくさん食べると、味覚が麻痺するだけでなく胃を整えるどころか胃や腸の粘膜を傷める危険性があります。そのため、一度にたくさん摂取すると健康を害することになりますので、量を守って摂りましょう！
最後にちょっと余談ですが、唐辛子には殺菌効果があるので米びつに入れておくと虫が付かなくなりますよ！
